Jantung berdebar-debar, tangan bergetar. Banyak orang mengalami kecemasan ketika mereka menjadi pusat perhatian. Banyak musisi yang tidak mampu melakukan yang terbaik sebagai hasil dari tingkat kecemasan meningkat. Sementara beberapa percaya bahwa penting untuk mengalami kecemasan kinerja terbaik mereka untuk bermain, kecemasan seharusnya tidak membanjiri pelaku. Pengaruh saraf yang berlebihan dapat muncul ketika ada kesenjangan antara apa yang telah terjadi dalam praktek dan kinerja yang sebenarnya. Ketika kecemasan mencegah seseorang dari melakukan yang terbaik mereka, tidak hanya adalah pemain yang terkena, tetapi pengalaman musik instrumentalis lain dan / atau pendengar juga akan terpengaruh.
Hal ini penting bagi pemain untuk mencari metode untuk berurusan dengan perasaan takut dan saraf yang menyertainya. Berikut ini adalah beberapa metode sederhana untuk mengurangi kegugupan ringan.
1. Sebelum melakukan, pertama Anda harus ingat bahwa Anda telah berlatih untuk yang terbaik dari kemampuan Anda dan mengingatkan diri Anda ini. Anda telah menggunakan keahlian Anda berlatih dengan cara yang paling efektif kau tahu. Tentu saja, akan selalu ada hal-hal yang terlihat untuk meningkatkan dalam bermain Anda, tetapi mengingat semua keadaan yang telah menyebabkan saat ini, Anda telah bekerja keras yang Anda bisa. Sekarang berlatih selesai. Apa yang Anda akan lakukan sekarang, adalah dengan menggunakan "titik hook" Anda, (apa?) Sesuatu yang akan anda temui selama sesi latihan. Titik kait (hp) sedang bekerja, misalnya, ketika Anda mempelajari jari untuk sepotong. Ketika Anda mengulangi dan memperkuat pola baru, hp adalah saat di mana otak Anda mulai mengenali pola dan menjadi akrab dengan apa jari Anda lakukan, biasanya setelah banyak pengulangan. Informasi dari proses ini dipertahankan,
sehingga bila Anda pergi ke praktek daerah lain seperti artikulasi / dinamika, Anda tidak perlu berpikir terlalu keras tentang fingering. Aspek yang paling nyaman dari hp adalah bahwa ketika sudah waktunya bagi Anda untuk melakukan, apa yang Anda lakukan adalah ingat apa / mana hp, atau area Anda bermain dengan mudah selama latihan. Biasanya, sekali telinga Anda mengenali suatu bagian Anda telah berlatih berkali-kali, otak Anda akan memicu keakraban yang jari-jari yang dikembangkan dalam praktek.
2. Jangan menarik kesimpulan tentang apa yang baru saja terjadi atau apa yang mungkin / tidak mungkin terjadi. Self-kritik ketika melakukan adalah sia-sia karena membawa Anda keluar dari sini dan sekarang dan menghancurkan fokus Anda dan tindakan fisik. Apapun kritik, juga memperkenalkan suatu aspek verbal menjadi sebuah kegiatan yang paling sukses saat itu adalah non-verbal. Cadangan penghakiman setelah pertunjukan, sebaiknya setelah Anda mendengarkan reaksi orang lain. Daripada hakim bermain Anda, cukup mengamati tanpa berkata apa-apa, dan bermain dari hati. Sebagai contoh, ketika Anda akan membuat crescendo, pergi untuk itu dan kemudian merasa sebagai Anda melakukannya. Tidak ada lisan tentang proses ini. Anda, sebaliknya, menempatkan niat ke dalam tindakan - yaitu, memotivasi.

3. Jangan menebak-nebak reaksi penonton untuk bermain Anda. Ketika melakukan kita menjadi pembaca pikiran dan percaya kita tahu persis apa tanggapan untuk bermain kami. Lebih sering daripada tidak, pikiran-pikiran ini harus benar-benar membuktikan, liar tidak akurat dan hanya melayani untuk lebih mengalihkan perhatian kita dari tujuan kami. Contoh: Saya pernah bermain resital, dengan hanya dua puluh orang di antara para penonton. Segera setelah aku keluar untuk melakukan, saya melihat seorang pria yang tampak akrab, tapi yang saya tidak bisa cukup tempat di mana aku pernah melihatnya sebelumnya. Untuk sebagian besar bagian pertama, saya hanya sebagian berpikir tentang musik, bagian lain, bertanya-tanya siapa dia dan (bahkan lebih buruk) apa yang dia pikir tentang bermain (gila saya tahu).
Akhirnya aku ingat bahwa dia adalah seorang guru piano dihormati dan pengiring Saya pernah bertemu di sebuah toko musik di dekat tempat saya tinggal. Dia pasti akan mendengarkan musik pada program dengan perhatian yang tajam terhadap detail dan memilih lubang pada kinerja secara keseluruhan. Sepanjang seluruh waktu, saya sibuk dengan pikiran-pikiran dan tidak mengherankan, seluruh pengalaman secara bertahap menjadi tidak nyaman bagi saya. Setelah itu, ketika ia datang untuk berbicara kepada saya, saya menemukan bahwa ini guru piano, pada kenyataannya, pop jazz dan spesialis daripada seorang ahli musik klasik dan sangat gratis dari kinerja saya. Kemudian saya berpikir, "apa yang merupakan limbah yang luar biasa dari energi mental!" Bagaimana luar biasa itu adalah bahwa sumber daya besar imajinasi yang dapat digunakan untuk seperti sia-sia, permainan pikiran merusak diri sendiri-! Anda mungkin memiliki pengalaman serupa. Mencoba membayangkan apa penonton berpikir bermain Anda tidak berguna dan mengganggu. Anda harus mohon diri dulu.